随着年龄的增长,女性受到生理或疾病因素的影响,导致盆底肌肉松弛或紧张,出现憋不住尿、阴道松弛、盆腔痛等令人痛苦的病症,简直扎心,这严重影响了仙女们的生活质量。治病不如防病,我们可以提早锻炼盆底肌肉,预防疾病发生,追求更好的生活。
盆底肌肉是骨盆底的一组肌肉,这一组肌肉就像一张结实的吊床,牢牢地兜着盆腔里的子宫、膀胱、直肠等盆腔器官,从而维持盆腔器官的正常位置和功能,同时盆底肌还掌管着排尿、排便和性生活等重要生理功能。
盆底肌肉松弛:产后42天内妇女、所有成年女性。
尿失禁:压力性尿失禁、膀胱不稳定性尿失禁、混合性尿失禁腺增生器官脱垂:轻度子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂。
阴道异常:阴道宽大、阴道痉挛。
排尿困难:尿潴留。
1、专业的康复设备治疗
利用康复设备,在盆底功能性障碍的不同阶段,进行针对性的康复治疗,改善盆底的血液循环,使盆底组织逐步恢复正常的结构和功能;并且通过康复设备的技术,找到盆底肌的具体位置,学会正确收缩放松的方法。我院拥有的盆底康复治疗仪,可以进行低频电刺激,生物反馈治疗及场景训练,环境舒适,就像在做游戏一样,可以轻松自在的完成治疗。
2、凯格尔运动
1、仰卧,双腿弯曲,保持正常呼吸
2、保持骨盆底肌肉收缩5秒钟,然后慢慢地放松
3、休息5-10秒后,重复收缩运动
4、每组10-15次,一天3-8组,坚持三个月以上效果较好
一般先进行专业的康复设备治疗,然后配合家庭的康复训练及维持的凯格尔运动,达到最佳的治疗效果。你做到了吗?
供稿:365游戏大厅 泌尿外科 韩晓红 孙丽艳
发布:365游戏大厅 健康宣教科