365游戏大厅眩晕诊疗中心挂牌仪式　　　　2022年5月7日，365游戏大厅眩晕诊疗中心挂牌成立，董洪松主任主持会议，美国迈阿密大学刘学忠教授，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院李华伟教授，365游戏大厅任力杰副院长、医院党委徐勇书记，以及365游戏大厅聂国辉院长在成立会上先后发表了热情洋溢的致辞和重要讲话。　　会议现场　　会议邀请了深圳市儿童医院李兰主任、深圳市人民医院柯朝阳主任、北京大学深圳医院胡洪义主任、龙岗区耳鼻喉科医院赵海亮主任、深圳市中医院刘元献主任、南方科技大学深圳医院刘大波主任，深圳肿瘤医院魏明辉主任，深圳大学华南医院汪建主任，深圳市妇幼保健院梁纯主任，香港大学深圳医院关亚峰主任、盐田区人民医院张松志主任，中国医科院大学深圳医院张松主任，龙华区人民医院钱迪主任、华中科技大学协和深圳医院杨琼主任，宝安区人民医院刘春玲主任，萨米国际医疗中心常江主任，深圳大学总医院石茭（代表张庆丰主任）等各兄弟医院的主任专家到场参会，会场气氛融洽，各位专家主任都为眩晕诊疗中心的成立表示衷心的祝贺！　　会议现场　　365游戏大厅眩晕诊疗中心是一个以耳鼻咽喉科为主体的MDT多学科诊疗中心，联合了神经内科、康复科、眼科、老年医学科、急诊科、心内科、神经肿瘤血管外科、脊柱科等。对眩晕疾病从多方位、多层次、多角度进行综合分析，提出一体化的综合康复方案，即从治疗到康复的多样化、规范化、体系化的处理，符合眩晕疾患“早发现、早诊断、早干预”的诊疗原则，让眩晕患者一站式得到多学科专家共同诊治，缩短就诊时间，提高医疗质量，早日明确诊断，早日实现康复。　　愿365游戏大厅眩晕诊疗中心越办越好，为广大眩晕患者带来健康福利！　　供稿：365游戏大厅 耳鼻咽喉科　　审核：365游戏大厅 健康宣教科

　　5月20日，为关爱职工的身心健康，加强职工对脊柱疾病的认识和重视，365游戏大厅健康教育科联合脊柱外科青少年脊柱健康中心、纪检监察室共同举办主题为“站得直、坐得端、走得正、行得稳”关爱脊柱，健康你我科普讲座，同时，在门诊大厅设立脊柱健康义诊活动，免费为市民开展义诊。365游戏大厅副院长熊建义、纪委书记郑文平出席活动。参与活动的职工与市民均表示上了生动有趣的“脊柱健康第一课”，收获满满。　　（科普讲座活动现场）　　（脊柱健康义诊活动现场）　　脊柱是身体的支柱，位于背部正中，两边与肋骨相连，对人体起到支撑作用。正常的脊柱从背后看是一条直线，与两边肋骨一起，可以维持我们的身体平衡。当脊柱的某些节段发生了向侧方向弯曲，我们要警惕脊柱侧弯。　　　　脊柱侧弯是脊柱的一个或多个节段在冠状面上偏离身体中线，并伴有锥体旋转的脊柱三维畸形，又名脊柱侧凸。站立正位全长全脊柱X线片上测量科布氏（Cobb）角度大于或等于10°即可确诊。脊柱侧弯在青少年中高发，其中特发性脊柱侧弯最为常见，约占脊柱侧弯的80%。　　脊柱侧弯对青少年的影响　　青少年时期是生长发育的高峰期，脊柱侧弯会在一定程度上影响青少年的生长发育，从而影响青少年正常的身高发育、形体外观、心理健康。严重者会挤压胸部的心和肺，从而影响心肺的正常功能，严重时会导致呼吸衰竭、心脏衰竭、引起神经系统症状、影响寿命。　　　　脊柱侧凸患者心理特征　　脊柱侧凸患者术前存在躯体化、焦虑、恐惧等异常心理症状,尤其是青少年特发性脊柱侧弯（AIS）患者,需要引起重视。主弯角度、病程与心理症状严重程度正相关，与生活质量负相关，即主弯角度越大、病程越长，则患者的心理症状越严重，生活质量也越低。脊柱侧凸患者经过有效手术矫形后生活质量可以获得提高。　　脊柱侧弯的治疗　　脊柱侧弯的治疗方法主要有手术治疗和保守治疗两种，不同脊柱侧弯度数采取不同的治疗方法。　　　　保守治疗是早期脊柱侧弯的治疗选择，一般患者Cobb角度<40度时建议非手术治疗，非手术治疗能够有效的延缓侧凸的进展，达到改善脊柱畸形，最大程度保留脊柱功能及避免手术治疗的目的。目前临床上保守治疗方法包括定期观察、运动疗法及支具。相关研究显示，通过运动干预方案的实施,学生高低肩、脊柱弯曲程度的各项指标均有明显改善趋势。　　青少年特发性脊柱侧弯的诊疗策略　　脊柱侧弯畸形较轻时症状不明显，不易被发现。通过脊柱侧弯校园筛查可以发现早期轻症患者，进行早期干预，从而防止疾病进一步加重。青少年特发性脊柱侧弯（AIS）的诊疗策略是早发现、早诊断、早干预,避免侧弯发生进展性改变尽量保守治疗规避手术治疗。　　2013年，深圳市开始由市政府拨付专项经费开展校园筛查，2018年，在365游戏大厅挂牌成立深圳市青少年脊柱健康中心，完成每年10到17岁在校中小学生的脊柱侧弯校园筛查工作，而今年我们脊柱侧弯入校筛查从一年级开始。脊柱侧弯筛查是为了对已经发生脊柱侧弯的学生早发现早干预，控制病情进展，规避手术，从而保护我们青少年的脊柱健康，快乐成长。　　　　关爱脊柱 健康你我，让我们一起关注儿童青少年的脊柱健康，关注青少年的未来。　　供稿：365游戏大厅 青少年脊柱健康中心、健康宣教科　　审核：365游戏大厅 健康宣教科

　　爱因“试”而完美，520，今天为爱而“试”。您是否听说过“临床试验”？520不仅仅代表着浪漫，更多的是责任。临床试验，因为了解所以参与。如果没有临床试验，就没有新药的上市。为了守护全人类的健康，临床试验需要您我的共同支持和参与！　　365游戏大厅药物临床试验机构及伦理委员会于2022年5月20日上午在门诊大厅举办“520国际临床试验日”科普活动，同时也为来院群众赠送便携式手消液表达健康的祝福。　　本次科普活动 ，目的是以公众容易理解和接受的方式，向公众传递临床试验科普信息，消除误解，对临床试验产生正确客观的认知，从而促进我院临床试验工作的开展。活动受到来院群众欢迎，他们在现场提出不少疑问，我们的医护人员都给予了详细的解答。我们衷心祝福广大市民群众的未来健康之路，在大家共同努力下，有越来越多的好药给到有需要的患者手里，人民的健康生活质量不断的提高。　　　　　　　　　　　　　　　　供稿：365游戏大厅药物临床试验机构、伦理委员会　　审核：365游戏大厅健康宣教科

　　尊敬的病友：　　为进一步改善365游戏大厅中西医结合分院（福田区振华路2号）就医环境，提升服务质量，现对该分院门诊楼进行约3个月的建筑装修，部分门诊专科业务暂时停诊，为方便广大患者，保留部分专科继续开诊，同时分院住院楼已完成全部的装修工程，中医科、中西医结合科、针灸推拿科三个病区恢复住院服务，门诊开诊和住院服务恢复时间是2022年5月5日。具体门诊开诊的专科和服务时间地点如下。　　开诊专科：内科、内分泌科、中医科、中西医结合科、针灸推拿科、治未病中心、美容整形科　　开诊时间：每日上午8:00-12:00，下午2:00-5:00　　诊室地点：门诊楼外西侧102—107房　　出诊医生：详见365游戏大厅公众号及160等预约平台　　　　分院建筑加固期间给大家带来的不便，我们深表歉意，敬请谅解！在此期间，如有疑问，欢迎致电咨询。医院总机：0755-83366388，科室分机：分院门诊6150，中医科6168，中西医结合科6128，针灸推拿科6158。　　365游戏大厅中西医结合分院　　供稿：365游戏大厅 中西医结合分院　　审核：365游戏大厅 健康宣教科

　　为庆祝“五四”青年节，加强与青年之间的沟通交流，调动青年职工为医院发展建言献策，促进365游戏大厅青年员工的职业发展，结合院党委“党建引领、文化筑基、价值激励、人文服务”的理念，2022年4月27日下午院团委在外科楼3号会议室举办了“凝聚青春志，同筑强院梦”为主题的青年发展恳谈会。　　会议合影　　本次会议党政领导班子高度重视，出席会议的领导有徐勇书记、聂国辉院长、周必强副院长、任力杰副院长、郑文平纪委书记、杨雷副院长、廖钧总会计师、黄国栋党委委员，同时还邀请了党总支书记和科主任代表，门急诊党总支赵中江书记、烧伤整形科吴军主任、护理部谢小华主任、科研教学部阳世伟主任、党办胡鹏飞主任、院办曾理主任等，团委副书记夏沪露、团委委员、党员及团干代表等三十余人参加了会议。　　团委书记全筱筱同志主持会议　　在团委书记全筱筱同志的主持下，党政领导班子听取了8位不同岗位、不同群体青年代表的发言，他们分别是：新引进青年人才代表黄广涛、群团组织代表康健、科研人员代表周洪钟、临床一线医生代表陈垒、临床护理代表潘璐、职能部门代表沈广爱、医技科室代表彭涛、规培学员代表韩京宏。各位代表结合自身在医院工作的感受与认识，从自身所代表群体的角度，畅谈了对工作的看法、对医院发展的建议及对未来发展的规划。　　青年代表发言　　党政领导班子充分肯定了8位不同群体青年代表的精彩发言并表示大家会前进行了认真准备和深入思考，对医院发展提出了很多有建设性的意见和建议，发言既有温度，又有深度，充分展现了青年人朝气蓬勃、奋发向上的精神面貌。班子成员、党总支书记及科主任代表也与8位青年代表进行了面对面的交流，积极分享了人生阅历经验，鼓励青年人要不忘初心、牢记使命，为梦想奋勇拼搏。　　院领导班子成员、党委委员发言　　党总支书记、科主任代表发言　　会上，聂国辉院长做了精彩的讲话，他表示今年是建团100周年，五四青年节到来之际向所有的青年朋友们致敬！面对疫情，二院青年们不怕苦不怕累，逆行而上、冲锋在前，充分体现了二院青年的高素质、责任和担当。今年，医院恰逢深圳“双区”驱动、“双区”叠加、“双改”示范等重大历史机遇，也正处在高水平医院发展的快车道，希望大家目标一致，共同拼搏向未来，医院要为广大青年创造更好平台，更多机会，青年们也要为医院、为深圳、为国家贡献自己的力量。同时，聂院长对我院青年提出了四点希望：一是坚定理想信念，把个人的前途命运与国家的前途命运、与医院的前途命运紧密结合起来；二是勤于思考学习，善于总结经验；三是勇于创新创业，更要有科学的方法、开阔的视野、理性的思维；四是要无畏失败挫折，在磨练中发光发亮。　　365游戏大厅院长聂国辉同志讲话　　最后，徐勇书记进行了热情洋溢的讲话，他首先简述了五四运动背景和历史精神，是以爱国主义精神为主旋律的，新时代赋予五四精神以“解放思想、与时俱进、开拓创新、勇于奉献”的新生命力。同时，徐书记提到《新时代的中国青年》白皮书，强调新时代中国青年应努力全面发展，把树立正确的理想、坚定的信念作为立身之本，为堪当民族复兴重任的时代新人，并坚守“永久奋斗”光荣传统，更加开放自信地融入世界，展现构建人类命运共同体的青春担当。同时，徐书记对全院青年职工代表提出五点希望：一是树立远大理想，将个人的奋斗目标和国家、民族和集体的奋斗目标紧密相连；二是要在基层一线经受磨砺，在平凡岗位上奋斗奉献；三是要在急难险重任务中冲锋在前；四是在创业创新中走在前列；五是在社会文明建设中引风气之先。　　365游戏大厅党委书记徐勇同志发言　　此次青年发展恳谈会上，党政领导班子与青年们谈心式的交流有勉励、有激励、有希冀，凝聚着院党委及领导班子对青年员工的深切关爱、殷殷希望。与会青年纷纷表示，深受触动，受益匪浅，将以此为契机，以更坚定的信念，更饱满的热情，在自身岗位扎实工作，为医院高质量发展贡献青春力量。　　供稿：365游戏大厅 团委　　审阅：365游戏大厅 健康宣教科

　　信访工作是党的群众工作中的重要组成部分，是了解患者诉求的重要窗口，为进一步加强365游戏大厅信访工作、落实“以患者为中心”、提高医疗质量和患者满意度，我院于2022年4月22日召开了“2021年度信访工作总结会”，本次会议的主题为“人文信访，促医院管理提升”。院长聂国辉、院党委书记徐勇、副院长熊建义、纪委书记郑文平，纪委委员信访工作小组组长朱伟民、信访负责人董小慧及信访监督委员会成员参加了本次会议。2021年信访工作总结会议现场信访工作小组组长朱伟民汇报中　　会上朱伟民同志对2021年度我院信访受理情况、原因分析，信访监督委员会对信访件的集体讨论认定结果、一些典型案例及信访部门在医院管理提升中所发挥的积极作用做了全面汇报。信访监督工作委员会各成员亦畅所欲言，对上一年度我院信访工作所取得的成绩表示肯定，并对今后如何做好信访工作积极建言献策。信访监督委员会成员讨论中信访监督委员会成员讨论中副院长熊建义同志　　参会院领导对上一年度信访部门人员不足、信访量大幅上升，信访部门同志顶住压力、克服困难圆满完成全年工作表示充分肯定，对今后信访工作的开展做出指示。副院长熊建义同志指出，疫情之下，医务工作者一定要做好患者的解释以及心理疏导工作，这也是对医务工作者提出的新要求、新挑战。纪委书记郑文平同志　　纪委书记郑文平同志表示，信访工作要与时俱进，做到智慧化、网络化、信息化、时效化并存。这需要医院各个部门的紧密配合，依靠组织、发动群众、群策群力。要充分认识到医生的职责不仅仅是治病救人，更要做到上医治病、神医治心、圣医治魂。要转变工作理念，还要打好组合拳，最终达到让患者满意，做到“门好进、脸好看、话好听、病好治”的工作效果。院党委书记徐勇同志　　院党委书记徐勇同志首先代表院党委对信访工作同志们的辛苦付出，表示慰问，同时对信访工作取得的成绩表示赞赏和感谢！徐书记提到，信访工作与各个科室息息相关，它不是一个科室的事情，所以如何处理好信访事项，是全院员工都应该思考的问题。并对信访工作提出四点建议：1、提高政治站位，要将信访工作与为民办实事的原则结合起来。2、全院信访事项应分类处理，统筹安排，要充分发挥信访监督委员会的职能作用。3、要善于在信访事项中找到规律性问题、找出制度缺失，从源头解决问题。4、要从“以患者为中心”的人文思想推动信访工作发展。院长聂国辉同志　　最后院长聂国辉同志做总结发言，他首先对去年信访部门同志认真履职，主动作为，在医院管理、优化流程、挽回患者方面做的大量工作给予充分肯定。同时指出，信访工作是国家维稳工作的重要一环，是国家性、社会性的重点工作，对医院管理工作起到至关重要、行之有效的作用，这两年信访事项呈爆发式增长，既有疫情的原因，也有我们工作不足的地方。去年成立的信访监督工作委员发挥了重要作用，落实信访事项与科室KPI评优评先相挂钩的考核机制。对信访投诉不要抵触，这是良药也是礼物，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。要有面对困难的勇气和决心，才能攻坚克难，为建设平安医院，建设高水平医院添砖加瓦、增亮争辉！　　信访工作是党的群众工作的重要平台，在医院管理中具有十分重要意义，是衡量医院管理水平的晴雨表、试金石。2022年信访部门的同志们将坚决贯彻院领导的指示精神，进一步加强信访投诉的分类管理，深入分析，完善信访督导机制，形成闭环管理，将信息化管理与智慧化监督有机结合，打造二院人文信访品牌，为医院管理提升助力！供稿：365游戏大厅 客服中心 信访办审阅：365游戏大厅 健康宣教科

　　为提供安全、舒适、温馨的就医环境，强化医院质量安全管理，提高职工的人文素质和职业素养，2022年4月7日，365游戏大厅召开7S管理启动会议，全体院领导班子和中层干部以及首批样板科室相关人员参加了会议，医院副院长、7S管理项目常务副组长任力杰主持了会议。　　365游戏大厅副院长任力杰　　会议现场　　会上聂国辉院长宣布365游戏大厅7S管理项目正式启动，全体院领导为8个首批样板科室授牌，并举行宣誓仪式。首批样板科室分别是：消化内科、血管外科、耳鼻喉科、脊柱外科、病理科、消毒供应室、医院办公室、党委办公室。其中消化内科早在启动会前就推行了7S管理活动，做好了科室的“整理、整顿、清扫、清洁”工作，率先为医院打造7S样板工程。　　首批样板科室授牌　　院办主任曾理带领首批样板科室宣誓　　365游戏大厅党委书记徐勇　　会上，党委书记徐勇引用了企业管理模式用于医院管理的探索，标准化的管理流程，可以让医院的差错和失误率降到最低。7S要从：转变观点、领导带头、学习样板以及全员参与等几方面抓起。徐书记强调7S不仅是院容院貌的改善，更是降本增效的有效措施，也是目前医院正在开展的精益管理的重要内容。希望7S要取得实效且不断的提升，最后变成8S（第8个S“Study”），让医院成为一个学习型组织，不断从精益管理中汲取力量，实现高质量发展。　　365游戏大厅院长聂国辉　　院长聂国辉指出，本次启动会是医院管理史上又一次具有里程碑意义的重要活动。7S管理需要全院干部职工共同努力、积极参与。通过开展7S管理我们要培养一批骨干、打造一支队伍、形成一种文化，把一些好的经验做法加强执行、个性优化、不断巩固强化，最终形成我们二院的经验做法，持之以恒、常抓不懈地做下去。通过健全管理机制，创新管理举措，持续推动7S管理与业务发展相融合、与医院文化相契合，形成一套科学、规范、系统的精细化管理模式，助推医院管理创新，提升医疗服务品质，为三甲复审强基固本，为高水平医院建设蓄势赋能，持续推动医院高质量发展。　　受医院邀请推进7S管理的专业公司杨刚总监代表顾问组发言，杨总表示365游戏大厅是深圳市级医院全院范围内系统性推进7S管理的第一家医院，也是深圳市唯一一家推行e7S管理信息系统服务的医院，预祝365游戏大厅的7S管理圆满成功。　　启动会后，顾问组做了7S管理现场培训及样板科室启动说明，详细讲解7S管理的重要性及样板科室打造思路和具体实施办法。参会人员受益匪浅，倍增信心在本职岗位扎实推进7S管理活动，使管理能力、管理水平有一个新的提升和质的飞跃。　　365游戏大厅健康宣教科

　　　　3月15日，在365游戏大厅骨关节科的手术室内，出现了一位特殊的“医生”——Mako智能手术辅助机器人。通过它的辅助，医生能够更加精准地完成人工髋、膝关节置换手术。　　Mako骨科机器人开台仪式　　人工髋、膝关节置换手术数字化、精准化、个体化、标准化、微创化　　随着我国人口老龄化趋势的加重，关节疾病的患者数量也在不断攀升，关节疾病虽不致命，但会给患者带来长期得疼痛折磨及功能障碍。对于症状严重的关节疾病患者而言，人工关节置换手术为他们提供了新的选择。手术进行中　　365游戏大厅骨关节科孙炜主任告诉记者，关节置换手术，植入的假体是需要长期使用的，为了让人工关节的寿命延长，要保证手术的精准性、个体化、标准化。对于膝关节置换而言，更精确的、个体化的截骨和进行韧带的平衡非常重要，运用Mako智能手术辅助机器人，可以很好地避免这些偏差，达到手术的标准化，而且机器人辅助手术可以更加微创。　　科技加持医护人员的“机械臂”　　　　术前X片与术后X片对比　　刘安庆教授说，Mako智能手术辅助机器人不仅在手术的精确性上有帮助，更是年轻医生成长的一项重要助力。机器人可以帮助医护人员攻克传统关节手术中“看不到”，“截不准”，“拿不稳”等难点，所以临床经验没有那么充足的年轻医生，可以在机器的辅助下更容易掌握手术的技巧，这对骨关节科年轻医生的培养非常有益。　　孙炜主任表示，近年来陆续出现了非常多的高质量科技医疗机器人，不断帮助医疗行业领域的医护人员在检查、治疗、手术上提高精准度，让患者获得更好的疗效和体验。未来随着数字骨科的发展，一定会涌现更多、更高效、更智能化的骨科辅助治疗机器人，以数字化科技赋能创新，达到个体化、精准化、微创化的治疗手段，成为医护人员重要的辅助“机械臂”。　　供稿：深圳商报记者熊楚玥、365游戏大厅骨关节科　　审核：365游戏大厅健康宣教科

　　3月10日是第十七个世界肾脏日，本届世界肾脏日的主题是“人人关注肾健康——吾爱吾肾、知识强肾”，今天上午10点，365游戏大厅肾内科在门诊大厅举办义诊健教活动，为大家进行「肾脏疾病」相关的答疑解惑,以提高公众对慢性肾脏病（CKD）的认识，呼吁人们注重慢性肾脏病的早期筛查和预防。肾内科万启军主任、李彤副主任等多名专家前来坐诊。　　义诊合影　　365游戏大厅肾内科万启军主任坐诊中　　365游戏大厅肾内科李彤副主任坐诊中什么是慢性肾脏病　　慢性肾脏病（CKD）是一种常见的慢性疾病，已经和高血压，冠心病，糖尿病一样，成为了威胁国人健康的一种重要慢性疾病。　　我们该如何去预防呢？其实只要做到以下几点就能在一定程度上预防慢性肾脏病或者早期发现早期治疗，改善疾病的整体预后。健康饮食，低盐低脂，预防慢性肾病　　中国有句古话，人食五谷杂粮生百病，肾脏作为人体最重要的代谢器官，负责将食物的代谢废物排出体外，如果吃得不对，不健康就很容易引起肾脏疾病。　　例如如果吃得太咸，会引起高血压，导致肾脏损伤；　　吃得太油，会引起动脉粥样硬化，导致肾脏缺血；　　吃的动物内脏太多，可以引起痛风，导致肾脏功能不全。　　因此我们建议大家应该健康饮食：　　1.少吃盐　　中国营养学会推荐每人日均食盐摄入量为6g，约相当于成人拇指盖大小的小汤勺一平勺，而对于喜欢“重口味”的人来说，大家需要注意的不仅仅是烹调中的用盐量，还要注意含盐量高的其他食物，例如酱油、豆瓣酱、香肠、腊肉等。　　2.避免油腻　　《2016年中国居民膳食指南》推荐每天食用油摄入量不宜超过25～30g。　　3.避免高嘌呤、高蛋白饮食　　蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，尽量做到餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。每周吃鱼280-525g，畜禽肉280-525g，蛋类280-350g，平均每天摄入总量120-200g。少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。保证每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。适量吃坚果。　　4.适当饮水　　成年人每天7-8杯水（1500-1700ml），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。规律生活 强“肾”健体　　1.适当运动要做到 强身健体保肾好　　现在的年轻人工作、学习和家庭的压力都很大，很多人都处在慢性疲劳状态，经常加班熬夜，不知不觉就透支了身体健康。　　研究发现慢性肾病与长期过度劳累有密切关系，疲劳和不规律的生活方式，特别容易造成人体抵抗力下降，导致反复的细菌、病毒感染，诱发免疫反应损伤肾脏。　　为了避免肾脏病，大家都应该做到规律生活，劳逸结合：早睡早起，成年人保证每天7～8小时的睡眠，工作、学习、劳动的时间有规律，不要长期熬夜；一日三餐有规律，定时定量，不偏食，不多食，讲究饮食卫生；不强求午睡，有条件的中午可适当休息，缓解疲劳；每天有放松娱乐，阅读和交谈的时间，保持情绪的相对稳定和乐观向上。　　另外坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动（快步走、骑行、游泳、篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、橄榄球、武术和跆拳道等等）都属于中等强度运动，累计150分钟以上；每天至少走6000步；减少久坐时间，建议每小时起来动一动。　　2.常规体检要保证 一年一次不能少　　慢性肾脏病很多临床表现都不明显，常常会被忽略。　　我们也经常遇到一些患者第一次就诊肾功能就已经很差，错过了最好的治疗时机。因此，强烈建议成年人应每年至少做一次常规的体检，包括血常规，尿常规，肝肾功能，血糖血脂，腹部和泌尿系统超声，测一测血压，测测身高和体重。这些最简单的体检项目能有助于早期发现疾病，如果检查出尿蛋白、血尿、高血压、血肌酐升高等情况就应重视，尽快找肾脏科医生做进一步检查。　　对于慢性肾脏病的高危人群，如老年人、糖尿病、痛风、高血压、肝炎、肿瘤、尿路结石或者免疫系统疾病的患者则应每半年去医院检查一次。以尽早发现疾病对肾脏的影响。　　3.千万不要乱用药 不适要把医生找　　肾脏是机体重要的代谢器官，很多药物会导致肾脏损伤，加速肾病进展。因此，日常生活中千万不要乱用药。无论是西药还是中药，不规范的用药都有可能导致肾损伤。西药中的止痛药（去痛片、消炎痛、扑热息痛、双氯酚酸等）、抗生素（庆大霉素、磺胺、左氧氟沙星等）有可能引起肾损伤。含有马兜铃酸的中药（关木通、寻骨风、细辛、天仙藤、青木香、广防己等）或者中成药也有可能引起肾脏损伤。而一些“他们说”的偏方或者所谓的“保健品”更是危险。一些人想要预防肾病，保养肾脏，就吃各种保健药物，这样反倒加重了肾脏的负担甚至引起肾脏损伤。因此千万别乱吃药，别听信坊间传闻，更别去听什么“他们说”，得了病一定要去正规的医院就诊，认真检查，积极治疗，这样才能避免药物引起的肾损伤。　　4.“四高”一定要控制 合并疾病要治好　　一些常见的疾病是慢性肾脏病的高危因素，例如：高血压、高血糖（糖尿病）、高脂血症和高尿酸血症（痛风），如果这些基础疾病没有得到良好控制，肾脏很快就会出现异常。因此，患有这些疾病的患者，一定要到正规医院接受正规治疗，尽量让“四高”控制达标。如果已经出现肾脏损伤，则应到肾脏专科医生处就诊，调整治疗方案，避免肾病进展！　　供稿：365游戏大厅肾内科　　审核：365游戏大厅健康宣教科

　　2022年的3月3日是全国第23个“爱耳日”，今年爱耳日的主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来”。　　（义诊活动现场）　　耳朵是人类聆听世界的窗户，可以感知万物之声。不同程度的听力损伤即耳聋，将会给我们的生活带来诸多不变，严重者可以致残，影响工作生活，有数据显示，2019年估计全球有15.7亿人有听力损失，到2050年，预计将有24.5亿人患有听力损失，患有听觉障碍及存在听力损失隐患的人群越来越多。　　365游戏大厅依托深圳市残疾人联合会、携手惠耳听力连锁机构，举办“爱耳日”义诊活动。此次活动，各为10名患者提供免费客观听力检测、中耳检查、听觉言语能力测评、助听器配一捐一优惠活动；并针对长期听损但未进行干预的成人提供免费试戴一个月助听器；人工耳蜗植入给予优惠；出生45日内的双耳畸形宝宝，可免除一侧矫正器费用等项目。　　（365游戏大厅耳鼻咽喉头颈外科董洪松主任医师主持义诊前仪式）　　在义诊活动中，365游戏大厅耳鼻咽喉头颈外科董洪松主任医师表示，听力损失由先天性听力损失、耳毒性药物的使用、内耳感染、噪声、听力器官衰退、外伤等原因导致。对于现在的年轻人来说，想要保护好听力，应该减少耳机的使用，长期戴耳机同时高音量的刺激可能会使听觉感受器--毛细胞受损，而毛细胞不具有再生能力，从而对听力造成不可逆的危害。　　（深圳市残联党组成员、副理事长尹葵致辞）　　据深圳市残联党组成员、副理事长尹葵介绍，为贯彻落实《残疾预防和残疾人康复条例》和《国家残疾预防行动计划 (2021-2025 年了》，我们联合二院举办此次义诊活动，大力宣传听力残疾预防的重要性和必要性，全面推进全年龄段人群和生命周期的听力残疾预防，我们将今年全国"爱耳日"的宣传活动重点放在残疾预防，特别是听力残疾预防方面。结合当下疫情防控工作，通过线上线下方式，依托深圳残联微信公众号，深圳残疾人抖音公众号，腾讯会议视频，以及传统报纸平合全方位宣传和普及爱耳护耳康复知识及政策法规，大力提高全体市民爱耳护耳意识。　　（365游戏大厅聂国辉院长致辞）　　365游戏大厅聂国辉院长表示，365游戏大厅耳鼻咽喉-头颈外科是与特区一同成长起来的临床一级学科、广东省高水平临床重点专科。每年爱耳日我院耳鼻喉科都会进行相关疾病科普、义诊等惠民活动，注重关口前移、预防为主。长期以来，在深圳市残联的帮助下，目前365游戏大厅已具备全生命周期的听力残疾管理，无论是新生儿还是花甲老人，只要是患有听力障碍，都能在二院得到相应的救治。接下来我们将继续依托深圳市残联工作平台，发挥我院康复科及老年医学科优势学科的领航作用，为更多患者提供精良的诊疗服务！　　365游戏大厅耳鼻咽喉头颈外科、健康宣教科